Újratervezés nyugdíjasoknak - lépések egy tudatos és tervezett élet felé

Ahogy az életben folyamatosan új életszakaszokba lépünk, előfordulhat, hogy bizonytalanságot élünk át az előttünk álló új életszakasszal kapcsolatban. A nyugdíjas évek különösen ilyenek lehetnek, és bár sokan tartanak tőle, hogy mihez is kezdenek majd magukkal, ez az időszak is számos új kihívást és örömöt tartogat.

Persze minderre érdemes mentálisan is készen állni, így jó lehetőség, a Mindwell Pszichológiai Központ új őszi programsorozata: szeretettel várnak minden 65 év feletti nyugdíjkorút és nyugdíjast a „Nyugdíjas újratervezés – Tudatosság, tervezés a második szakaszban” elnevezésű csoportfoglalkozásaikra.

 

De miért is érdemes csatlakozni?

 

„A legtöbb ember számára ebben az életszakaszban teljesen új szerepek kerülnek előtérbe, így fontos, hogy tudatosan tervezhessék meg az előttük álló éveket” - javasolja Mariháziné Dombi Annamária tanácsadó, szakpszichológus, egyetemi tanársegéd. „A zárt csoportban legfeljebb 10-en lesznek a résztvevők, hogy hamar megtalálják a közös hangot, kialakítsák a csoportokra jellemző bizalmi   légkört. Így együtt tekintenek a lehetséges konfliktusokra, nehézségekre, és veszik számba  vágyaikat és erőforrásaikat. A legfontosabb kérdések, amelyek ilyenkor felmerülnek az érintettekben, hogy hogyan éljék meg a megváltozott szerepeket, például a nagyszülőséget, vagy hogy egyáltalán milyen a jó kapcsolattartás, ha a gyerekek már felnőttek. Hogyan találja meg ki-ki a hasznosságát, teremtő erejét, ha már nem dolgozik, és vajon mire jut most több idő, új hobbikra, új barátságokra?”

 

A csoportfoglalkozások az alábbi témákat ölelik fel: 

1. Új életszakasz kezdete, az aktív nyugdíjas élet megtervezése - Hatékony felkészülés és tartalmas élet kialakítása.

2. Új hobbik és érdeklődési körök felfedezése - Új szenvedélyek és elfoglaltságok megtalálása.

3. Kapcsolattartás a felnőtt gyermekekkel és unokákkal - Generációk közötti kapcsolatok erősítése.

4. Társas kapcsolatok ápolása, új barátságok kialakítása - Új barátságok építése és meglévő kapcsolatok ápolása.

5. Mentális és fizikai egészség megőrzése - Stresszkezelés, mozgás és egészséges életmód.

6. Életminőség javítása és önmegvalósítás - Új célok és kihívások megtalálása.

 

A Nyugdíjas újratervezés sorozat foglalkozásai 2024. október 1-jén indulnak, keddenként délelőtt 10 és 11 óra között kerülnek megrendezésre. A helyszín a Mindwell Pszichológiai Központ (Budapest 1122, Goldmark Károly utca 3.). A programsorozaton való részvétel díja 60 000 Ft / fő, melynek a felét a jelentkezéskor előlegként szükséges befizetni. A csoport maximális létszáma 10 fő. 

Jó hír az egyszerre nyugdíjas életet kezdő ismerősöknek, hogyha együtt jelentkeznek, a díjból 10 % kedvezményt kaphatnak. 

„Mindenkit szeretettel várunk, hogy csatlakozzon, hozza el saját kérdéseit, ossza meg velünk saját tapasztalatait” - mondja Mariháziné Dombi Annamária, a Mindwell Pszichológiai Központ pszichológusa.

„További információt honlapunkon vagy a Mindwell Központ telefonszámán 

(+ 36 30 449 8976) tudunk adni.”