Jégszauna: a jeges legjobb, ami történhet velünk

Az első hallásra ijesztően hideg hőmérsékleten való tartózkodás nem hasonlítható a fázás mindenki számára ismerős, kellemetlen érzéséhez, vagy épp a filmekben látott fagyasztási eljárásokhoz. A jégszauna kipróbálása inkább egy érdekes, különleges élmény, amelynek számtalan pozitív élettani hatása van.

 

Hogyan működik?

A jégszauna (kriokezelés) lényege, hogy a szervezetet nagyon rövid időre (2-3 percre) mínusz 120 és 170 Celsius-fok közötti hőmérsékletnek tesszük ki, egy erre a célra speciálisan kialakított kabinban, az úgynevezett krioszaunában. A fokozatosan nagyon alacsonyra hűlő hőmérsékletű fülkében a levegő rendkívül száraz, ezért testünk az extrém hideg dacára sem fagy meg. A krioszauna egyedülálló technológiája lehetővé teszi, hogy a kezelés néhány perce alatt az ember élvezze az extrém alacsony hőmérséklet minden pozitív hatását.

Mire használhatjuk?

A rendkívüli  hidegre ugyanis a szervezet vészriadót fúj, és általános mozgósítással válaszol. A szélsőséges hőmérsékleti hatás kiegyenlítésére szerveink fokozott működésbe kezdenek, amely turbó fokozatra kapcsolja az immunrendszert, és beindítja a test öngyógyító mechanizmusait.

Ezért a jégszaunának több területen jótékony hatásai lehetnek:

Egészségvédelem	• akut és krónikus fájdalmak ellen • fáradtság és depresszió megszüntetésére • hormonális problémák és meddőség kiegészítő kezelésére • immunrendszer erősítésére
Sport	• teljesítményfokozásra • sportsérülések kezelésére
Szépségápolás	• narancsbőr megszüntetésére • fogyásra, 500 kalória mínusz pár perc alatt • feszes és hibátlan bőr elérésére

 

Így zajlik a hidegkezelés

A hidegkezelést a Fájdalomambulancia szakképzett munkatársa  egy különálló helyiségben. A kezelés közben az abban résztvevő felemelt fejjel, lassan körbe forog, miközben egy szakember felügyeli a biztonságot, és mindenben segítséget nyújt, illetve megválaszolja az esetlegesen felmerülő kérdéseket. 

A jégszaunát az első héten maximum három alkalommal, legalább egy nap kihagyással ajánlott igénybe venni. A második héttől már heti négy alkalom megengedett. A további kezelések sűrűségét az egyéni érzékenység alapján határozzák meg. 

A praktikus öltözet zokni, kétrészes fürdőruha vagy alsónemű legyen (férfiaknál ajánlott a klasszikus fazonú alsónadrág). Ezenkívül a helyszínen a kezeléshez védőkesztyűt és csizmát is biztosítanak.

Mikor érdemes használni?

Edzés után: meg kell várni, amíg a testhőmérséklet a normálisra visszahűl, az izzadtság kerülendő. Krémek használata a kezelés előtt minimum két órával megengedett.

Edzés előtt: kezelés után azonnal megkezdhető az edzés.

Egyéb kezelések (masszázs, gyógytorna): a hidegkezelés után javasoltak.

Mikor nem szabad használni?

A jégszaunát bizonyos esetekben nem ajánlott igénybe venni. Ilyen például a rossz általános egészségi állapot, láz, dekompenzált szív- és érrendszeri megbetegedések, szívinfarktus akut, subakut fázisa, pacemaker, agyi vérkeringési zavar, agyi érkatasztrófák, magas vérnyomás betegség II. stádiuma (> 180/100 Hgmm), szívelégtelenség II. stádiuma, a szív ingerületvezetési zavarai, szívritmuszavar, a tüdő tuberculosis (TBC) aktív stádiuma, fokozott vérzékenységre való hajlam, nagyfokú vérszegénység, pajzsmirigy alulműködés, rosszindulatú daganatok, Raynaud-szindróma, akrocianózis, krioglobulinémia, hisztériás neurózis, kóros vérzékenység, fertőző betegségek.

Terhesség esetén és 10 év alatti gyermekeknek nem javasolt!

Mire figyeljünk?

 - A kezelést csak száraz bőrrel lehet elvégezni (izzadtság, zsíros krémek nem lehetnek a bőrön).

- A kezelés előtt nem ajánlott szolárium, szauna használata.

- A kezelés után legalább hat órát hagyjunk ki a szolárium, a szauna, a termál-, illetve forró fürdők használata előtt.

- A nitrogént belélegezni tilos!